王琦(南太) 发表于 2015-3-20 18:28:00

胸肌要锻炼，首先你要坚持跑比，又是不是你

胸肌要锻炼，首先你要坚持跑比，又是不是你的轮廓还没有出来，而是脂肪遮盖了肌肉，推杠铃，最主要的是要配合阔胸一起，这样练出来很有型！

李海瀚(英国) 发表于 2015-3-20 18:35:23

我很瘦，健身是为了增肌练线条，我是不容易

王琦(南太) 发表于 2015-3-20 18:28 static/image/common/back.gif
胸肌要锻炼，首先你要坚持跑比，又是不是你的轮廓还没有出来，而是脂肪遮盖了肌肉，推杠铃，最主要的是要配 ...

我很瘦，健身是为了增肌练线条，我是不容易胖的体质

叶书文(0级持证会员) 发表于 2015-3-20 18:37:27

坐标北京http://haigui001.com//mobcent//app/data/phiz/default/03.png

李海瀚(英国) 发表于 2015-3-20 18:41:15

那就在线交流吧，一起加油坚持

首小兵(2级持证会员) 发表于 2015-3-20 18:37 static/image/common/back.gif
坐标北京

那就在线交流吧，一起加油坚持

叶书文(0级持证会员) 发表于 2015-3-20 19:30:58

李海瀚(英国) 发表于 2015-3-20 10:41 static/image/common/back.gif
那就在线交流吧，一起加油坚持

行，有空交流！

lucy(加拿大)(0级持证会员) 发表于 2015-3-20 19:33:03

嗯 是不错 反差太大 国内蓝天难寻

李海瀚(英国) 发表于 2015-3-20 18:24 static/image/common/back.gif
加拿大环境更好吧

嗯 是不错 反差太大 国内蓝天难寻

周琛捷(澳大利亚) 发表于 2015-3-20 19:33:30

一定要做我推，而且要逐渐加重量，最好有朋

一定要做我推，而且要逐渐加重量，最好有朋友帮手

李海瀚(英国) 发表于 2015-3-20 19:59:01

我一般哑铃练的多，卧推要练起来了

周琛捷(澳大利亚) 发表于 2015-3-20 19:33 static/image/common/back.gif
一定要做我推，而且要逐渐加重量，最好有朋友帮手

我一般哑铃练的多，卧推要练起来了

李海瀚(英国) 发表于 2015-3-20 19:59:49

浙江舟山欢迎你，都是蓝天白云[嘻嘻]

lucy(加拿大)(2级持证会 发表于 2015-3-20 19:33 static/image/common/back.gif
嗯 是不错 反差太大 国内蓝天难寻

浙江舟山欢迎你，都是蓝天白云http://haigui001.com//mobcent//app/data/phiz/default/03.png

Kissa Lee (香港)(0级持证会员) 发表于 2015-3-20 21:42:42

那就是力量训练不够有氧过度了

李海瀚(英国) 发表于 2015-3-20 17:43 static/image/common/back.gif
我吃的不少，不长肉

那就是力量训练不够有氧过度了
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